在补充钙片之前，咨询医生的建议。老年人补钙片的选择应该根据个体情况而定。以下是一些常见的老年人补钙的选项：
1. 碳酸钙：这是最常见的钙补充剂，容易被身体吸收。老年人通常每天需要1000-1200毫克的钙，但是这个剂量应与医生商议确定。
2. 乳清钙：乳清钙是一种较为易被吸收的钙源，适合老年人消化系统较为脆弱的情况。
3. 维生素D和钙联合补充剂：维生素D能帮助身体吸收钙。老年人的皮肤合成维生素D的能力可能下降，因此可能需要额外补充维生素D。
无论采取何种形式的钙补充剂，老年人都应该根据自己的实际情况进行补充，并遵循医生的建议。食物中的钙也是很重要的，可以选择含有高钙的食物，如牛奶、豆类、鱼类等。
