身上湿气重，可以通过饮食调理、适度运动，其实祛除湿气重的方法有很多，中医、食疗都是不错的方法，下面我们下来了解一下祛除湿气重的食物有哪些。1.饮食调理：饮食以清淡饮食为主，尽量少食用辛辣刺激、肥甘厚腻食物。可以食用一些有祛湿功效的食物，如薏米、红豆、淮山、茯苓等。2.适度运动：跑步、健走等运动，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出。
体内有湿气，是会影响肠胃的工作，体内长期有湿气，可能会存在脾胃运化不利，消化功能减退。湿气重跟脾虚或者脾胃虚寒等都有关系，体内的水分代谢，气血津液运化都不正常了，体内湿气重必然也会脾胃消化差。
