_百度知道益生菌可抑制有害菌的繁殖，可改善肠道蠕动，可帮助调节肠道内的酸碱度，促进肠道健康，缩短消化系统的活动时间，缓解便秘症状。因此，吃益生菌可以有效缓解肠道蠕动慢而引起的便秘。
不适合含有益生菌的食品种类非常多样化，应该从食品特性来看哪些人不适合吃。
