1、及时调整营养饮食，多采用多汁饮食，可以增加食物的饱腹感；2、每天早晨进行适当的体育運動，如慢跑、游泳、舞蹈等，可以强壮体质；3、经常多吃一些富含钙、铁、维生素以及微量元素的食物，如奶制品、海鱼、蛋白质等；4、及时就医，要根据身体特性，进行贴切的治疗方案，严格按规定服药；5、要提高心理自觉性，及时正确调节自己的情绪，积极开朗地思考问题，积极参与各种活动，营造良好的心理状态。
很多人都有这样的困扰，吃得多却不见长胖，这是怎么回事?一般吃得多长不胖消瘦的原因很多，有遗传因素，也就是爸妈就是瘦人，自己也就是瘦的。
