1、注意饮食：要合理饮食，控制热量，增加植物蛋白的摄入，适当摄入肉类、豆制品、奶制品等；2、规律运动：可以运用散步、慢跑、太极拳、快步走、游泳、跳绳等运动，使身体系统性的进行活动；3、保持心态：要多多调整心态，放松，多多发泄，注意调控情绪，多多正能量宣泄；4、多饮水：要多多饮水，保持身体每天8杯以上的水量，加强营养均衡，保持身体湿润；5、适当补充睡眠：要多多休息，保证每天足够的睡眠量，来补充身体及心理的精力。
一般饮食方面对粗纤维是不禁忌的，要禁忌辛辣刺激油腻的食物。增加食物中粗纤维也就是膳食纤维的摄入比例，对草酸钙和尿酸的减少还是有益的，多吃新鲜的蔬菜，谷类，薯类还是可以的。
