?吃更多的脂肪类食物，如鸡肉、牛肉、全脂奶、全脂酸奶、核桃、栗子等，也可以少量适当增加每餐的食物量。
益生菌不会让人长胖或者变瘦。益生菌是通过调节粘膜和系统的免疫功能或调节肠道菌群的平衡，促进营养物质的吸收，保持肠道健康。
