儿童太瘦了怎么长胖点

1、改变饮食习惯:给儿童提供营养丰富的食物，即对饮食结构做出重要调整。多吃蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质含量比较多的食物，如鱼、肉、牛奶、豆制品等；谷类食物，少食糖制品。2、多运动锻炼:给孩子计划多的运动锻炼，比如游泳、散步、爬山、跑步、健身操等都可以，可以逐渐提高强度，使孩子体能得到增强，从而增加体重。3、保证充足睡眠:要能够保证孩子充足的睡眠时间，这样有助于调节孩子的内分泌，提高他们的免疫力，也可以缓解孩子的情绪，减少创伤，有助于孩子的胖。