可以选择以下材料，煲制滋补汤。
1. 红枣，可补充营养，滋补脾胃，增强免疫力。
2. 瘦肉，可以提供优质蛋白质，促进肌肉生长和修复。
3. 党参和黄芪，可补气养血，增强体质。
4. 土豆，可滋补脾胃，提供能量和碳水化合物。
5. 鸡肉或鸡骨架，可以提供胶原蛋白，帮助修复肺部组织，同时也可以提高汤的口感。
制作方法： 将以上材料清洗干净后，加入适量的水，煮开后转小火煲1-2小时。加入适量的盐调味即可。注意不要过度调味，以免影响汤的滋补效果。
2.根茎蔬菜类山药绝对是养脾胃的“明星食材”，它含有淀粉酶和多酚氧化酶，能促进消化液分泌，帮脾胃把食物“揉碎”吸收。把南瓜蒸熟直接吃，或者和小米一起煮粥，口感软糯，脾胃虚寒的人吃最合适，不过糖尿病患者要少吃。
