表明你可能缺乏某些必要的营养，或者刚开始接受一些锻炼，而没有得到足够的营养补充。首先，应该考虑是否有可能是健康问题，因为有些症状可能是严重疾病的前兆。如果没有，则可能是体力活动导致的，此时应该及时补充营养和摄入恰当的食物，以确保身体摄入足够的能量。
出现这种情况，考虑多半是有脾胃虚弱、肠胃功能紊乱引起的，建议注意建立规律合理的饮食习惯以及排便先，还要注意胃肠菌群的调节。所以，适当多吃膳食纤维能通便排毒清肠哦。
