1、改变饮食习惯：多吃海鲜、肉食、蔬菜、水果以及低脂奶制品，少吃高热量的食物。2、多补充营养：吃一些富含维生素、营养的食物，比如微量元素、蔬果、海藻类等。3、多锻炼：坚持每天锻炼，增加体内脂肪的消耗，帮助调整体质。4、注意睡眠：注意保证充足的睡眠，以有利于消耗热量的代谢，促进消化。5、常检查体重：定期测量体重，了解自己的饮食和运动状况，对症下药，改善自身体质。
肠鸣、大便不成形，还消瘦怎么回事?有网友提问，近来时间肚子老是响，而且肠鸣音很大，拉出的大便不成形，而且人也消瘦了很多，是什么原因造成的?多吃纤维性食物能促进胃肠蠕动帮助消化，多喝水。
