1.科学饮食。均衡营养的饮食，保证每天摄入蛋白质，碳水化合物，脂肪，维生素和其他营养素，给孩子多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻和淀粉类食物，加强大豆制品等蛋白质的摄入。2.加强体育锻炼。为孩子提供力所能及的运动机会，比如打球、游泳等有氧运动，可以发挥强身健体的作用，促进食欲和消化。3.精神调适。该年龄阶段是孩子心理成长和发育的重要时期，家长应多与孩子沟通、理解和支持，轻松情绪，激发他们自信和斗志。4.调养健康的生活习惯。家长可以鼓励孩子每天要早睡早起，保证充足的睡眠，要求孩子在室内适当增加活动，提高体质。
很多妈妈会选择炖乳鸽来给孩子补充营养，但是要根据宝宝不同的年龄，适量的吃乳鸽，因为过多食用乳鸽孩子的肠胃可能消化不了，如果引发体内上火或者消化不良就适得其反了。
