1、加强饮食营养：多吃营养丰富的食物，如植物性的蛋白质及它们的来源如豆类食品、谷物类、鱼类及肉类食物等；2、少吃垃圾食品：垃圾食物大多含有大量油脂，提供大量能量，可使人体超重，并导致肥胖或导致体重升高；3、多运动：经常锻炼可以增加肌肉量和燃烧脂肪，增加体重；4、保持充足睡眠：睡眠可以维护生理状态，维持足够的精力活动，有助于增加体重；5、适当补充维生素物质：补充维生素可以帮助机体更好的运行状态，有助于抗疲劳，增加体力增加体重。
但是藕粉提取来自莲藕，是地下水生的植物，大家都以为吃藕粉会不会助长湿气呢，今天我们来分享的话题就是身体有湿气能不能吃藕粉?藕粉能帮助除湿吗?除湿需要专门的药物或者产品，吃藕粉可以帮助滋养脾胃。
