，要调养需要选择食物营养均衡和量适宜。（一）食物营养均衡1、细粮米饭（糯米饭、米糕、川贝糕）：细粮米饭中富含营养，容易消化，对于体弱的老人能提供足够的营养。2、蔬菜类：蔬菜类营养价值高，且含有丰富的维生素和矿物质，有助于老人补充营养。3、肉类：肉类可以提供丰富的氨基酸、铁质等营养，对于营养不良的老人来说很有用。4、豆类：豆类营养丰富，对于老人补充营养有很大帮助。（二）适宜量1、每餐适当进食：老人嘴巴小，不要吃太多，一次量控制在300克左右，控制量就可以让他们吃得放心。2、清淡的饮食：老人的消化能力差，饮食不宜过重，可以多选择清淡的食物，如蔬菜汤、水果类等适宜，也可以喝点鸡汤等滋补。3、采取拆分进食：建议老人每天分3-4餐吃饭，并定时进食，以减轻消化压力，同时，早中晚进食也可以更好地调理饮食，增强食欲。
冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开药方，这句话大家都听过吧，到了冬天萝卜也是应季的蔬菜了。天天吃炒萝卜炖萝卜肯定大家都吃的腻了，而且萝卜不容易保存，流失了水分就变的糠了，中间发白没水分吃起来没味道了。咱们可以腌成萝卜干，美味下饭何乐不为呢。
