上不长肉是因为身体体内的脂肪分布不均匀，可能是由于基因、饮食习惯、生活方式等因素导致的。如果想让脸上长肉，可以通过合理的饮食、补充适量的脂肪、进行力量训练等方式来增加身体脂肪含量，从而让脸部肌肉得到充分的支撑和弹性。同时，要保持良好的睡眠质量，远离熬夜、压力等不良生活习惯，有助于促进身体健康和美容。
所以对于有肠易激综合征的人来说，要在平时注意饮食，不暴饮暴食，不吃生冷油腻寒凉辛辣刺激的食物，尤其是油炸的、肥腻的、坚硬难消化的食物不要吃，千万记得，睡前不要吃东西，以免在睡觉的时候肠胃还要工作来消化食物，这样很易引起夜间腹痛的。
