这种情况可能是因为减少了脂肪，增加了肌肉。因为肌肉比脂肪更紧密，所以体积相同的肌肉比脂肪重。所以即使体重没有减少，但是体型变小了，我们也会感觉身体变轻了。所以我们不能仅仅以体重来判断身体的健康状况，还需要结合其他因素来综合考虑。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
