晚上喝粥搭配以下几种菜可供选择:1. 蔬菜炒豆腐:选择蔬菜中比较清淡的,如菠菜、豆腐、芹菜等,清淡营养,丰富微量元素。2. 芝士煎蛋:把芝士和鸡蛋搅拌均匀,再煎制成煎蛋,风味独特、美味可口,提供丰富蛋白质。3. 烤蔬菜沙拉:将莲藕、甜菜根、西葫芦、茄子等蔬菜切成片,用橄榄油烤制,再淋上自制沙拉酱。4. 鸡肉卷:将鸡肉切成薄片或薄片,加入青菜或生菜、胡萝卜等蔬菜,卷成卷,煎或蒸熟,口感鲜美,营养丰富。

但是有些朋友可能发现怎么白天喝柠檬到晚上也睡不着,为什么有人喝柠檬水睡不着呢?喝了柠檬水增加了身体的兴奋度,可能会存在有睡眠障碍的。睡前别喝柠檬水,本身有神经衰弱或者容易失眠的话,白天也要少喝柠檬水。

