体重发胖的原因有很多，一般来说可以归纳为以下几个方面：1. 饮食习惯：过度摄入能量、高糖、高脂肪、高热量的食物。2. 运动不足：长时间坐着、缺乏运动，导致消耗热量不足，能量过剩。3. 生理因素：遗传、荷尔蒙失调、代谢缓慢等。4. 睡眠不良：睡眠不足或不规律，影响体内激素分泌和代谢。综上所述，要保持理想的体重，需要注意饮食健康，适当增加运动量，保持良好的睡眠和生活习惯。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
