瘦人通过健身可以增加肌肉量，从而增加体重。但是瘦人增加体重的途径不仅仅是健身，还需要注意合理的饮食和充足的休息。此外，瘦人增加肌肉量的效果也会受到基础代谢率、训练强度、营养摄入等因素的影响。因此，要想有效地增加体重，需要根据个体情况量身定制合适的健身计划和饮食方案。
正常果蔬粉里面是有大量的膳食纤维，是帮助增加饱腹感和代谢的，多数的吃果蔬粉的需求是帮助减少体重或者润肠通便的，也可以帮助降低体内热量的堆积。果蔬粉在饭前食用，吃完遇水膨胀减少摄入其他主食的容积，一般情况下不会涨体重的，可以放心吃。
