1. 烤茄子豆角:切成片或条状,涂上橄榄油和调味料(例如盐、黑胡椒、小茴香等),放入预热至200°C的烤箱中烤约20分钟,直到变软和金黄色。可以撒上芝士或香草作为浓郁和口感更好的配料。2. 炖茄子豆角:将茄子、豆角、洋葱、大蒜、番茄酱等材料放入炖锅中,加入适量的水,大火煮开后转小火慢慢炖煮30分钟到1小时,直到茄子、豆角熟软入味。可加入牛肉等食材做成营养丰富的汤。3. 煮茄子豆角:将茄子、豆角切小块,放入锅中加水煮熟,加入调味料(例如盐、鸡精、蒜泥等),撒上葱花和辣椒油,即可食用。4. 炒茄子豆角:将茄子和豆角切小块,热锅加油,放入洋葱和大蒜炒香,再加入茄子豆角翻炒约5-10分钟,加入酱油、盐等调味料,翻炒均匀即可。可加入花生米、青椒等配料增加口感。5. 红烧茄子豆角:将茄子、豆角切小块,用少量油先煎至金黄色,加入姜、葱、大蒜炒香,再加入酱油、料酒、糖等调味料,加入适量的水,盖上锅盖炖煮约10-15分钟,直到茄子、豆角软烂入味即可。
只要是做熟了吃,对肠胃的蠕动消化也有帮助的。豆角也会让人胃口好,里面的维生素含量非常高,对排便不畅的情况也有缓解和改善。不然吃不熟的豆角很容易出现腹痛拉肚子等不适。