增肌粉的主要作用是提供蛋白质和营养素，帮助肌肉生长和修复。增肌粉并不一定会导致发胖，但如果摄入过量的增肌粉或者不结合适当的运动和饮食，就有可能导致体重增加。在食用增肌粉的需要控制总热量摄入和适当的运动，以达到增肌的效果。
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