1.先把油麦菜放在清水中浸泡10分钟,让泥沙浮出来。
2.然后把油麦菜取出来,放在清水中反复漂洗,直到水清澈为止。
3.如果油麦菜有黄叶或病斑,可以用手轻轻拍打,将叶子摔落。
4.将油麦菜放在沥水篮中沥干,切成适合的大小即可。
在日常饮食中,应注重食物多样性与营养均衡,根据个人体质和需求合理安排油麦菜的摄入量,方能更好地发挥其食疗价值,享受健康生活。