吃高热量的肉类容易增肥，特别是脂肪含量高的肉类，如猪肉、羊肉、肥牛肉等。经常食用炸鸡、烤肉、烧烤等油腻加工食品也容易导致体重增加。建议适量食用低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时还要控制总热量摄入，避免过量进食。
小提醒：-益生菌不是“万能药”，如果便秘超过2周，或者有腹痛、便血、体重下降这些症状，一定要及时去医院，排除肠梗阻、结肠肿瘤这些器质性疾病。
