吃高热量的肉类容易增肥，特别是脂肪含量高的肉类，如猪肉、羊肉、肥牛肉等。经常食用炸鸡、烤肉、烧烤等油腻加工食品也容易导致体重增加。建议适量食用低脂肪、高蛋白的肉类，如鸡肉、鱼肉、豆腐等。同时还要控制总热量摄入，避免过量进食。
胃不好三天没大便，优先选择温和不刺激肠胃的食物调理，调理无改善时可搭配温和促排便药物干预，严重不适及时就医。2适当吃点润肠调节菌群的温和食物。
