健身增肌什么时间锻炼更好_奘灵头条

健身增肌什么时间锻炼更好

　　健身增肌在早晨或晚上进行锻炼。在早晨，人体的肌肉酸性代谢比较强，适合进行有氧运动；晚上则是人体激素水平较高的时期，适合进行重量训练。在饭后一小时左右进行训练也是比较合适的，这时身体吸收能量的效率更高。最适合的训练时间还是要根据个人的习惯和身体情况来决定。

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