莴苣凉调的方法之一是做成凉拌莴苣。以下是一个简单的做法:
所需材料:
- 莴苣一根,切成细条
- 红椒半个,切成细条
- 黄瓜半根,切成细条
- 酱油 2 汤匙
- 醋 1 汤匙
- 糖 1 汤匙
- 食用油 1 汤匙
- 蒜末 1 小勺
- 香菜适量
做法:
1. 将莴苣、红椒和黄瓜放入大碗中。
2. 热锅凉油,加入蒜末炒香,然后加入酱油、醋和糖,煮沸。
3. 等酱汁冷却后,倒入碗中,搅拌均匀。
4. 最后撒上香菜,即可享用。
此方法可根据个人口味进行调整,加入些许辣椒油、芝麻酱等成分也能提升口感。
而且莴苣中有钾元素比较高,特别适合有尿酸高的情况。莴苣属于是养生蔬菜中的优选一员了,今天我们来分享的话题就是吃完莴苣放屁特别多?吃莴苣后容易放屁吗?莴苣跟屁多的关系分析!