1. 调整态度：有积极的态度，不要过度担心问题。
2. 练习冥想：使用冥想练习来训练思想，使其不要过度喧闹。
3. 锻炼：有着均衡身体和思想的体育运动可以削减压力和焦虑。
4. 睡眠：在确保良好睡眠中，修复身心。
5. 友谊：寻找支持你的可能好友或家人。
6. 确立目标：有趋向明确的目标会降低失落和沮丧的反应。
7. 食品：选择健康的食品，使体内激素更为稳定。
8. 交流：与人进行沟通，分享感受和经验。
9. 寻求帮助：如果有必要，可以去寻求专业帮助。
谱曲拉琴打桥牌跟年轻人去K歌黄从新说，焦虑是健康的大敌，大喜大悲更是猝死的诱发成因，会引起不少心脑血管类病症。黄从新解释道，不少研究表明，睡觉不足7小时，会增加高血压、心脑血管病症的风险。
