剩余米饭怎么做成粥

  1. 原料和工具:剩余米饭,水,锅,勺子。

  2. 准备适量的水,将米饭放入锅中,加入足够的水。

  3. 开小火,煮沸后转至中小火煮15-20分钟,不要忘记搅拌。

  4. 煮到水分变浓稠的时候,可以根据需要再加一些水,不要加太多。

  5. 调味:加入适量的盐,糖等调味料,根据个人口味调整。

  6. 继续煮5-10分钟,直到粥变得浓稠,米饭变得烂软就可以起锅了。

  7. 最后可以加入一些鸡蛋、葱花、香菜等配料增加口感,美味营养的粥就可以享用啦。

米饭和喝粥哪个热量高

米饭和喝粥哪个热量高

1.基础热量对比:单纯以大米为原料时,米饭的热量通常高于粥。例如皮蛋瘦肉粥每100克可达130千卡,接近米饭水平;红豆粥因豆类碳水含量高,一碗热量可能达180-250千卡。


>>查看更多内容

同等重量的米饭和面条哪个容易胖

1.热量密度差异:同等重量下,米饭和面条的热量其实差不多,煮熟后的米饭每100克约116大卡,面条则是107大卡左右,但实际差距小到可以忽略不计。2.消化吸收速度:米饭的升糖指数(GI值)比面条高一点,吃完后血糖波动更明显,胰岛素分泌增加,理论上更容易囤脂肪。


>>查看更多内容
同等重量的米饭和面条哪个容易胖

相关内容