增肌粉的使用方法可能因品牌而有所不同，但是大部分增肌粉都需要先加水再加粉。将粉末加入水中可以更好地溶解，使其更易于消化和吸收。如果反过来先加粉再加水，可能会导致粉末聚集在一起，难以完全溶解，从而影响吸收效果。建议先放水再加粉。
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