偏瘦的人需要补充以下维生素：
1. 维生素D：有助于促进钙的吸收和骨骼的健康。
2. 维生素B12：有助于促进红细胞的生成，提高身体的能量水平。
3. 维生素C：有助于增强免疫力，促进铁的吸收，帮助肌肉发育。
4. 维生素E：有助于保护细胞膜，减少肌肉损伤。
5. 硒：有助于促进甲状腺的正常功能和免疫力。
6. 钙：有助于促进健康的骨骼和牙齿。
7. 镁：有助于帮助肌肉放松和促进蛋白质的吸收。
1.先从“吃”下手，把胃哄舒服胃疼的人吃饭得讲究“温柔”，别让胃受刺激。2.生活习惯得“佛系”，别让胃累着胃疼的人，生活节奏得慢下来。酒精会直接腐蚀胃黏膜，烟草里的尼古丁会让胃酸分泌失控，这两样东西碰了，胃疼只会更频繁。
