不仅仅是要吃多油，健身增肌增重需要合理的膳食计划和适当的训练。油脂是一种高热量的食物，可以提供更多的能量和营养素，但是过多的油脂摄入会导致肥胖和健康问题。
建议选择健康的油脂来源，如橄榄油、鱼油、坚果和种子等富含健康脂肪酸的食物。还需要合理搭配蛋白质和碳水化合物的摄入，以满足肌肉生长的需要。
咨询专业的营养师或健身教练，以制定适合自己的膳食计划和训练计划。
