人类对水果的需求很高，但并不是所有水果都适合增肌。以下是一些不能吃的水果：
1. 葡萄：葡萄是高糖水果，一个杯子葡萄的糖分是30克左右，这可能会破坏你的增肌计划。
2. 橙子：虽然橙子含有丰富的维生素C，但它也是高糖水果。如果你正在增肌，尽量避免吃橙子。
3. 香蕉：香蕉是很多人喜欢的水果，但它的糖分较高，会破坏你的增肌计划。
4. 芒果：芒果是高糖水果，它含有大量的糖分，对身体并不利于增肌。
5. 红枣：红枣是中草药，含有大量的葡萄糖，增肌者应该避免。
在增肌期间，选择低糖水果，例如草莓、蓝莓、桃子和西瓜等。这些水果不仅能为你提供能量，还能帮助你增加肌肉质量。
胃不好的人需重点避开寒性蔬果、生冷饮品及高脂寒性肉类，这些食物易加重胃寒、消化不良等症状。临床数据显示，长期每日饮用冰饮者胃寒症状发生率是常温饮食者的2.3倍。生腌、刺身等未加热食物可能携带病原体，加重胃部负担。
