纤维量高的蔬菜和水果

  1. 青菜:菠菜、油菜、芹菜、空心菜、生菜等。

  2. 水果:苹果、梨、柑橘、草莓、木瓜、橙子、菠萝等。

  3. 根茎类:胡萝卜、莲藕、山药、竹笋等。

  4. 豆类:黄豆、绿豆、黑豆、红豆等。

  5. 坚果类:杏仁、核桃、花生、腰果等。

  6. 其他:南瓜、番茄、玉米、红薯、海带、紫菜等。

春菜是粗纤维的食物吗

春菜是粗纤维的食物吗

里面都是富含丰富的膳食纤维,也是粗纤维的食物。


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菊粉和膳食纤维是一回事吗?

特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的,也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀,膳食纤维呀,真的是让人傻傻分不清呢,今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述,菊粉和膳食纤维不是一回事,但是菊粉也是一种膳食纤维。


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菊粉和膳食纤维是一回事吗?

溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

所以溃疡性结肠炎的朋友日常粗纤维食物要尽量限制。


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溃疡性结肠炎能吃粗纤维食物吗

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