增肌效果与每个人的身体状况、锻炼方式和饮食习惯等因素都有关系。如果坚持适当的饮食和训练，初期增肌效果可能在1-2个月内就能显著看到，例如肌肉明显的饱满度增加、体重增长等。真正的肌肉有形态和纹理的变化需要更长时间的培养和练习。需要坚持长期训练和饮食习惯，并且给自己充足的时间来发展肌肉。
好好照料很关键，当然，饮食也是不能忽视的一点，要健康合理的饮食，宝宝肠胃炎好了多久可以吃菜吃哪些菜?可以在宝宝喝的粥中加入碎菜、苏格兰vs英格兰预测 等，营养均衡，给胃肠有益菌提供食粮。注意不要给孩子吃生冷食物，要及时给孩子补水，以防脱水。
