大多数水果都含有较高的膳食纤维，因此可以说水果膳食纤维含量较高。例如，一个中等大小的苹果含有约4克膳食纤维，一杯草莓含有约3克膳食纤维，一根香蕉含有约3克膳食纤维。膳食纤维有益于消化系统健康，能够增加饱腹感、控制食欲，防止便秘。水果是一种健康的膳食纤维来源。
特别是便秘和排便不畅的朋友对菊粉的喜爱程度是很高的，也有朋友会发问那么市面上还有很多是益生元呀，膳食纤维呀，真的是让人傻傻分不清呢，今天我们来分享菊粉和膳食纤维是一回事吗?综上所述，菊粉和膳食纤维不是一回事，但是菊粉也是一种膳食纤维。
