1. 浸泡海带和绿豆:将海带和绿豆分别用清水浸泡2小时以上,将绿豆和海带分别沥干备用。
2. 焯水排骨:取适量的排骨放入开水中焯水,撇去浮沫后捞出备用。
3. 烤箱烤海带:将海带放入预热170度的烤箱中烤5分钟,取出后切成小段备用。
4. 煮海带绿豆排骨汤:将焯水后的排骨放入煲汤锅中,倒入适量的清水,放入准备好的海带和绿豆,加入几片姜和适量的盐,开大火煮沸后转小火慢炖2-3小时,直至排骨熟烂,绿豆烂糯,海带入味即可。
5. 加入配菜:可根据个人口味加入一些配菜,如胡萝卜、土豆、洋葱等,一同煮至熟透即可。
6. 调味:根据喜好加入适量的鸡精或味精,再用盐调味,撒上一些青葱末即可食用。
注意事项:
1. 浸泡时间:绿豆和海带的浸泡时间要足够长,让它们能够充分吸水,才能更好地入味。
2. 煮制时间:海带、绿豆和排骨的煮制时间要足够长,才能熟透入味,汤口才更鲜美。
3. 调味:调味时要注意适量,过多的调料会破坏汤的口感,影响味道。
鱼和海带两种从营养成分来讲,没有冲突,而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带,淡水鱼加入海带,不仅味道鲜美,营养价值也很高。