增肌适合吃什么肉

　　增肌适合吃高蛋白的肉类，如牛肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鱼类等。其中，牛肉和鸡肉是较为常见的增肌蛋白质来源，因为它们富含高质量的蛋白质和必要的氨基酸。瘦肉也是很好的选择，可以选择去皮去脂的肉类。适量摄入高蛋白低脂的肉类有助于增肌，但也需要注意搭配蔬菜水果等碳水化合物和脂肪的摄入，以保证全面的营养均衡。