由于不同品牌和类型的蛋白粉含有不同的营养成分和用途，所以建议遵循产品标签上的指示来服用蛋白粉。 每一份蛋白粉的建议用量是1-2勺，与水或牛奶混合后饮用。具体用量还要根据你的体重、运动强度和营养需求来调整。建议请教营养师或医生的建议。
胃不好补充蛋白质，只要选对好消化的优质蛋白、控制好食用量和方法，完全可以顺利补够，不会增加胃部负担。1.优先选好消化的优质蛋白品类。3.结合胃部当前状态灵活调整。
