无纤维食物包括：白米饭、白面条、面包、蛋糕、糖果、巧克力、冰淇淋、黄油、鲜奶油、肉类、鱼类、蛋类、乳制品等。这些食物相对较容易消化，但若长期食用可能会导致营养不平衡、肥胖等问题。建议在日常饮食中适量摄取富含膳食纤维的食物。
会增加胃内产气、引发胃胀嗳气不适的食物主要分为三大类，具体如下：1.高淀粉类主食，包括红薯、土豆、芋头、玉米、南瓜，还有糯米饭、年糕这类糯米制品，这类食物淀粉含量很高，胃动力偏弱的人群食
