遇到事情心里难受怎么办

　　1. 冷静思考：尝试平静下来，清醒地认识问题的本质，找到解决问题的方法。

　　2. 分享情感：找到可信赖的朋友或亲人，向他们倾诉自己的感受，获得支持和安慰。

　　3. 放松自己：可以通过运动、听音乐、看电影等方式来放松自己，缓解压力和焦虑。

　　4. 认真总结：反思自己的过错和不足，找到原因，从中吸取教训，以避免同样的错误发生。

　　5. 寻求专业帮助：如情感咨询师、心理医生等专业人士，他们能够为你提供更有效的帮助和支持。