干海带如何泡发煮熟

　　1. 泡发：将干海带放进清水中浸泡约8-10小时，直至变软。可以在泡海带的水中加入适量的盐和醋，可以去除异味和杀菌。

　　2. 煮熟：将泡发好的海带放入锅中，加入适量水，开火煮开后，转小火煮40-50分钟，直至海带变软烂。

　　3. 加调料：煮好的海带捞出来，放凉后可以根据个人口味加入适量的调料，如酱油、醋、蒜、辣椒油等，可口又营养。

鱼能和海带一起吃？海带和鱼一起煮能吃吗？

鱼和海带两种从营养成分来讲，没有冲突，而且也有互补的效果。比如鲫鱼汤里面也可以添加少量的海带，淡水鱼加入海带，不仅味道鲜美，营养价值也很高。

海带丝是藻类的食物，很多糖尿病朋友忌讳的是海带丝是不是对血糖有影响。其实海带丝的含糖量是非常小的，而且海带里面都是低聚糖。低聚糖类是对血糖没有影响的，也是主要喂养体内益生菌的。海带丝性凉，另外里面的碘物质含量较高，根据个人所需，不宜多吃。

洋葱，海带，香蕉，雪莲果等常见的食物中都有世界杯预选赛直播球迷网的身影，所以说，海带是益生元的食材，因为海带里面的碘多，也要根据自己的所需来适量补充。海带里面的世界杯预选赛直播球迷网含量主要跟里面的水溶是膳食纤维有关。