这些症状可能是消化不良或肠道感染引起的。建议您增加饮水量，适当调整饮食，多吃易于消化的食物，避免油腻、辛辣、刺激性食物。适当进行运动也有助于改善肠道功能。如果症状持续或加重，建议就医检查。
3.调整饮食和作息最近是不是吃了太多油腻、辛辣或者难消化的东西？4.及时就医，别拖要是试了上面的方法，症状还是没缓解，或者越来越严重，比如吐得连水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至开始头晕、没力气，那必须得去医院了。
