放屁是指从肛门排放气体的行为。人体内的消化系统会将进食的食物分解成营养物质和废物，其中部分废物会在结肠内被细菌分解产生气体，最终通过肛门排出体外。能放屁是由于消化系统中产生的气体需要排出体外的自然反应。
多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、芹菜、西兰花这些粗粮和绿叶菜，它们能像小刷子一样把肠道里的垃圾“扫”出来。还有火龙果、香蕉这类水果，里面的果胶和水分能软化便便，促进排便。2.动起来！给肠道“加把劲”别小看运动对肠道的帮助！
