这可能是由于饮食不健康或者肠道消化功能问题引起的。建议改善饮食，增加蔬菜水果的摄入量，尽量避免食用油腻或刺激性食品，如辛辣食品、咖啡、酒类等。如果便秘或腹泻等症状伴随出现，需要就医进行检查和治疗。
3.调整饮食和作息最近是不是吃了太多油腻、辛辣或者难消化的东西？4.及时就医，别拖要是试了上面的方法，症状还是没缓解，或者越来越严重，比如吐得连水都喝不下，大便堵得肚子疼得直冒汗，甚至开始头晕、没力气，那必须得去医院了。
