养胃粥的家常做法

　　材料：

　　糯米100克，薏米30克，红枣3-5个，山药适量

　　做法：

　　1.将糯米和薏米淘洗干净，泡水30分钟。

　　2.山药清洗干净，去皮切成小块。

　　3.将泡好的糯米和薏米放入锅中加入适量水和山药，大火烧开后转小火煮30分钟。

　　4.最后加入红枣，煮10分钟即可。

　　食用方法：

　　1.早上空腹或饭后1小时食用。

　　2.每周最多食用3次，每次1碗即可。

　　注意事项：

　　1.糯米和薏米的比例可以根据个人喜好和身体状况调整。

　　2.糯米容易粘连，要经常搅拌。

　　3.红枣可以根据口感添加，如果喜欢更甜蜜的口感可以加入莲子、龙眼等其他食材。

　　4.建议不要添加糖，如果觉得不够甜可以添加少量蜂蜜。