肠道微生态失衡是指肠道内的微生物群落发生了数量和种类上的变化，使得有益菌数量减少、有害菌数量增多或种类上的多样性受到破坏，从而导致肠道功能异常。常见的影响因素包括抗生素使用、疾病、饮食、生活方式等。
肠道微生态失衡可能引起消化不良、便秘、腹泻、肠胃炎、炎症性肠病等疾病，并进一步影响免疫、代谢和心理健康等方面。保持肠道微生态平衡对于人体健康至关重要。可以通过适当的饮食、运动、控制药物使用、加强免疫力等方法来维护肠道微生态平衡。一些益生菌和益生元等肠道保健产品也可以起到辅助作用。
充足的睡眠和良好的作息习惯，有助于调节身体机能，包括肠道功能。情绪对肠道健康也有影响，长期紧张焦虑可能导致肠道功能紊乱。调理肠道健康需要从饮食、作息、运动及心态等多方面入手，形成健康的生活习惯。
