厚壁菌属于肠道益生菌的一种，可以促进肠道健康和免疫力。以下是一些可以增加体内厚壁菌的食物：
1. 酸奶或酸牛奶：含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌，可以增加体内益生菌数量。
2. 酸菜：发酵过的蔬菜中含有丰富的益生菌，包括厚壁菌。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等含有大量益生菌。
4. 奇异果：含有丰富的维生素C和益生元，可以促进肠道健康。
5. 发酵食品：例如酸酱和酱油等，可以增加体内的益生菌数量。
6. 青菜：含有丰富的益生元，可以提高肠道内益生菌的生长率。
1.易消化的主食类胃胀气时，主食尽量选软烂好消化的，像小米粥、大米粥、软面条这些，都是不错的选择。但像西瓜、梨这些寒性水果，胃胀气时尽量少吃，容易让肠胃更不舒服。4.养胃的饮品类喝对了饮品也能缓解胃胀气。
