厚壁菌属于肠道益生菌的一种，可以促进肠道健康和免疫力。以下是一些可以增加体内厚壁菌的食物：
1. 酸奶或酸牛奶：含有大量的乳酸菌和嗜酸乳杆菌，可以增加体内益生菌数量。
2. 酸菜：发酵过的蔬菜中含有丰富的益生菌，包括厚壁菌。
3. 豆制品：豆腐、豆浆等含有大量益生菌。
4. 奇异果：含有丰富的维生素C和益生元，可以促进肠道健康。
5. 发酵食品：例如酸酱和酱油等，可以增加体内的益生菌数量。
6. 青菜：含有丰富的益生元，可以提高肠道内益生菌的生长率。
胃火大适合吃性质偏凉、清淡好消化的清热类食物来调理，要避开辛辣刺激、高油高脂的重口食物避免加重胃火。多数胃火大都和饮食不规律、吃太多重口食物加重胃负担有关，多喝熬煮软烂的清淡粥饮能帮胃减负，同时辅助降火。3.可搭配温和的药食同源食材调理。
