身体湿气太重可能是由于饮食不当、生活习惯不规律或疾病等原因引起的。大便粘稠可能是身体过多吸收水分，也可能是消化不良引起的。
以下是一些可能有帮助的方法：
1.规律饮食，避免食用过多油腻、甜食或冷饮等。
2.适量运动，有助于排出身体湿气。
3.注意个人卫生，保持身体干燥，避免过度出汗。
4.多喝水，保持身体水分充足，有助于排出湿气。
5.可考虑服用中药，如石斛、茯苓、泽泻等，有助于调理身体湿气。
如果症状持续存在或加重，建议及时就医，排除疾病因素。
湿气重完全可以吃苹果，适量吃常温苹果不仅不会加重湿气，还对身体调理有好处。如果是偏寒湿体质、平时经常怕冷拉肚子的人，只要不吃刚从冰箱拿出来的冰苹果，吃常温苹果就不会刺激脾胃加重湿气。
