这可能是便秘的一种表现。大便不成形可能是因为粪便在肠道内停留时间过长，让水分过多被吸收而变得干硬。建议适当增加膳食纤维摄入，多喝水，保持规律的排便习惯以缓解便秘。如果情况持续或出现其他症状，建议咨询医生。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
