脾主运化，运化不畅则容易出现脾虚症状。脾虚导致消化不良，食物不能充分消化吸收，肠道内的粪便过稀，难以形成完整的大便。脾虚还可能导致肠道蠕动减弱，大便排泄不畅，加剧大便不成形的情况。脾虚可能会导致大便不成形的症状。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
