肠胃不好的人可以选择以下几种锻炼方式：
1. 散步：轻松的散步可以促进肠胃蠕动，帮助消化，减轻胃部不适。
2. 瑜伽：瑜伽有助于舒缓紧张的肌肉和缓解压力，同时还可以通过扭转、弯曲等动作促进肠胃蠕动。
3. 游泳：游泳可以锻炼全身肌肉，同时能够放松身心，缓解压力，有助于促进肠胃蠕动。
4. 跑步：适当的跑步可以促进肠胃蠕动，加强肠胃的消化功能。
5. 骑车：骑车可以促进身体的新陈代谢，提高肠胃的消化吸收能力，同时也可以放松身心，缓解压力。
按摩手上胃肠点可以辅助调理胃肠功能，改善多种常见胃肠不适，对养护消化系统有一定积极作用。日常吃撑、积食或者吃了太多油腻难消化的食物后，容易出现胃胀、反酸、嗳气等问题，按揉胃肠点能够帮助促进胃肠蠕动，加快食物消化，快速缓解胀闷感和不适感。
