这种情况可能是因为你的消化系统出了问题。可能是因为饮食不当或食物过敏引起的肠道炎症。也可能是由于某种肠道感染或细菌感染。建议你尽快咨询医生，进行相关检查和治疗。改变饮食，保持健康的生活方式也是很有必要的。
中午晚上多吃带皮的苹果、火龙果，或者蒸南瓜、煮红薯，这些食物里的膳食纤维吸水后会膨胀，把干结的大便撑松。要是实在排不出，别硬撑，用开塞露挤进肛门，等5分钟再去厕所，能快速软化大便。
